まず、上半身痩せについて語る前に、上半身太りとはなんぞやというのを定義しないといけません。 →部分痩せは可能であるか、ということについては過去の記事をご確認ください。 上半身が太っている！と言う人の特徴は以下のいずれかに当てはまると思います：…

食事制限型のダイエットをすると自分の体への不満が倍増するだけなのですが、では実際問題、どういった食事をすればいいのか？すべての人が正しい栄養学の知識を身につけるのは難しいことですし、かといってプロのアドバイスに基づいて献立を決めるのも制限…

食事制限型のダイエットとは： カロリー計算 食事の量の制限 食べていいもの、いけないものを区別すること 食べてはいけない時間帯を指定する もののことを指します。 ですが、このようなダイエットを行う人は 自己評価の低下 体型の変化（スタイルが崩れる…

ダイエットに行き詰って、インターネットの相談サイトを利用したことがある人は多いんじゃないでしょうか。 私自身が2007年から相談サイトをいろいろと見続けた結果からいうと、ダイエットの相談をするのは女性が多く、回答をするのは男性が多いです。 です…

小学校高学年から急激に体がぽちゃっとしてきた、あるいは中学生くらいから急に体重が増えてきた女子は多いと思います。 ですが、これは「太った」のではなく、「思春期に入った」だけなのです。 皮下脂肪は、女性ホルモンを作り出します。そして、いざと言…