食事制限型のダイエットをすると自分の体への不満が倍増するだけなのですが、では実際問題、どういった食事をすればいいのか？すべての人が正しい栄養学の知識を身につけるのは難しいことですし、かといってプロのアドバイスに基づいて献立を決めるのも制限…

ダイエットのし過ぎ等で自分の適正体重と適正体脂肪量よりも下回ってしまうと、体調不良になります。いわゆる「美容体重」よりも重かったとしても、自分の体質的に痩せすぎと言うのは十分あり得ます。 太りすぎ（→こっちのチェックリストで確認）も体によく…

// 現状維持機能がちゃんと働いていれば、「太ることはない」はずですが、人によっては日々の食事の習慣が現状維持機能を邪魔しやすくなるそうです。 自分の現状維持機能がちゃんと働きやすい環境にあるか、それとも働きにくい環境にあるか、下記のチェック…

ダイエットを決意したときは標準体型（→BMIはあてになりませんが、とりあえず目安としてBMI25未満）の範囲内。でも、ダイエットを開始した途端、順調に体重が落ちていくどころか、体重が増えてしまった人もいるのでは？ 実をいうと、ちゃんとカロリー計算も…

現状維持機能がちゃんと働いていれば、太ることはないと以前の記事で言いました。 自分の現状維持機能がちゃんと働いているのか、それとも働いていないのか、知る方法は自分の体調に聞くことです。 次の質問に答えて、自分の体重が現状維持機能を超えて増え…

鯨はとても体脂肪が多い生き物ですし、カンガルーはとても体脂肪が少ない生き物です。体重も、鯨のほうが重いです。しかも、鯨やカンガルーと言った生物の種類によって大きな違いがあるうえに、同じ種類の生き物でも個体差があります。そのため、どの個体を…