食事制限型のダイエットとは： カロリー計算 食事の量の制限 食べていいもの、いけないものを区別すること 食べてはいけない時間帯を指定する もののことを指します。 ですが、このようなダイエットを行う人は 自己評価の低下 体型の変化（スタイルが崩れる…

精神的ストレッサーも、肉体的ストレッサーも、「ストレッサーの原因」となっている事柄が過ぎ去れば、「ほっ」として、副交感神経が優位になるはずです。ですが、ストレスの原因（ストレッサー）がずっと自分の周りにあると、なかなかリラックスモードには…

前の記事の続きです。精神的ストレスも、肉体的ストレスも、違いはない。全部ひとくくりにストレス反応なんだ！という点ですが、これを詳しく説明していきましょう。 （なるべく正確に説明したかったので、興味のない人には読みづらい文章だと思います。重要…

ストレス解消法 そもそも、「ストレス」ってなんでしょう？そして、「ストレス解消法」と聞くと、どんなことを想像しますか？ 今、学校や職場での人間関係、自己嫌悪、恋愛が原因の精神的ストレスが多いですか？それとも、部活、肉体労働、引っ越し、運動、…